Ruch na świeżym powietrzu jest bezcennym źródłem zdrowia, pomaga zrzucić kilogramy, pobudza energię a także obniża ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych. Ponadto spacery na świeżym powietrzu to dobry sposób na zapobieganie depresji i łagodzenie jej objawów. Aktywność fizyczna wycisza, uspokaja, poprawia nastrój, obniża produkcję kortyzolu i adrenaliny - hormonów stresu. Ponadto chodzenie wzmacnia mięśnie grzbietu, ramion i barków. Spacery na świeżym powietrzu w słoneczny dzień dostarczają organizmowi witaminę D, która zwiększa przyswajanie wapnia, potrzebnego do dobrej kondycji stawów i kości.

Uczestnicy powrócili ze spaceru pełni optymizmu, wigoru i ochoty do nauki.

Tekst i zdjęcia : Anna Figat, Ilona Broniarek